Avokado meyvesi Hindistan, Afrika ülkeleri ve Meksika’da yetiştirilir. Son yıllarda bilinirliği daha çok artan bu meyvenin, birçok hastalığa da iyi geldiği biliniyor. Kansere, cilde, kolesterol dengesine ve kalp rahatsızlıklarına karşı koruyucu ve tedavi edicidir. Avokado ağaçta yetişir. Dış kabuğu, yeşil ve engebelidir. Timsah Armutu olarak da anılır. Kabukları çıkarılır ve açık renkli kısmı yenir.
Avokado Faydaları Nelerdir?
- Birden fazla vitamin ve mineral deposudur. B5, B6, C, E ve K vitaminlerini barındırır. Aynı zamanda magnezyum, çinko, demir, fosfor ve bakır da avokado içeriğinde bulunur.
- En iyi potasyum kaynaklarından biridir. Avokado da, muzdan daha çok potasyum vardır.
- İçeriğinde faydalı olarak bilinen, bol miktarda yağ bulunur. Tıpkı zeytinyağı gibi, oleik asit sayesinde yağ oluşturur.
- Lif bakımından oldukça zengindir. 100 gram avokadonun neredeyse %27’si liften meydana gelir. Bu lifler sayesinde bağırsak faaliyetlerine olumlu etkiler yapar.
- Kolesterolü dengelemeye yardım eder. Özellikle, kötü kolesterol seviyesini düşürür.
- Antioksidan kaynadığıdır. Sebzelerle birlikte tüketildiğinde, antioksidan seviyesi artar.
- Kanseri önleyici özelliğe sahiptir. En çok prostat kanseri ve göğüs kanserinde tedavi edicidir.
- Göz sağlığına faydalıdır. Katarakt oluşumunu önler.
- Kemik sağlığına faydası vardır. Artrit için önemli bir tedavi edici olarak bilinir. Fosfor, çinko ve bakır bulundurmasından dolayı, osteoporoz riskini de azaltır.
- Hormon düzeyini dengeler. Avokado içeriğinde bulunan yağ asitleri, hormonları dengeler ve merkezi sinir sisteminin fonksiyonlarını olumlu etkiler.
- Spor yapanlara, ihtiyacı oldukları enerjiyi verir. Aynı zamanda tok tutma özelliği bulunur.
