Ana sayfa Genel Bel Ağrısı Hakkında Önemli Bilgiler!

Bel Ağrısı Hakkında Önemli Bilgiler!

211
0
Bel ağrısı hakkında önemli bilgiler

Bel ağrısı, günlük yaşamı olumsuz etkileyen problemlerden biridir. Modern yaşamda da fiziksel ve psikolojik performansı etkileyen bu rahatsızlık, çoğu insanın yaşamının %80’inde görülür.

Bel Ağrısına Sebep Olan Risk Faktörleri Nedir?

  • 35-55 yaş arasında olmak
  • Hareketsiz iş ve hayat düzenine sahip olanlar
  • Sigara bağımlısı olmak
  • İşinden memnun olmayan ve stresli olan kişiler
  • Obezite problemi yaşayanlar ve uzun boylular
  • Riskli spor dallarıyla ilgilenenler

Bel Ağrısı Çeşitleri Nelerdir?

bel ağrısı
Bel ağrısı çeşitleri

Akut ve kronik olmak üzere bel ağrıları 2’ye ayrılır. Akut ağrılar, 6 haftadan kısa süre devam eder, kısa sürede iyileşebilir ancak, tekrarlayan cinstendir. Kronik ağrılar ise; üç aydan daha uzun süre devam eder.

Bel Ağrısından Korunmak İçin Nelere Dikkat Edilmelidir?

bel ağrısı
Bel ağrısından korunmak için neler yapılmalı?
  • Düzenli olarak karın ve bel kaslarını iyileştirmek için egzersiz yapılmalıdır.
  • Ağırlık bele değil de vücudun tümüne verilmelidir.
  • Ayakta uzun zaman boyunca kalınmamalıdır.
  • Çay, kahve tüketimi azaltılmalıdır.
  • Stresle başa çıkma yolları öğrenilmelidir.
  • Oturarak çalışılıyorsa, her yarım saatte bir ayağa kalkılıp, vücut esnetilmelidir.
  • Kilo vermek, bel ağrısını azaltır.
  • Yürüyüş ve yüzme sporları bel ağrısına iyi gelir.

Bel Ağrısı Nasıl İyileşir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

  • Akut bel ağrıları için 2-3 günlük dinlenme yeterlidir.
  • 1 haftadan uzun süren dinlenmeler yumuşak dokulara zarar verebilir, kas gücünde azalmalara da yol açabilir.
  • Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar ağrıları azaltır.
  • Ağrının durumuna göre kortizon tedavisi uygulanabilir.
  • Bel ağrısına neden olan duruma göre, fizik tedavi ya da kaplıca tedavisi değerlendirilebilir.

Romatoid Artrit (İltihaplı Romatizma) Nedir?

NabızTR İnstagram Hesabımızı Takip Edin: @nabiztrcom

BİR CEVAP BIRAK

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı giriniz!