Hepimiz yazın zamanımızın çoğunu güneş ve sıcak altında geçiriyoruz. Açık havada çalışırken, deniz kıyısında güneşlenirken ya da gezerken hem güneş ışınlarının hem de sıcağın zararlı etkisi altında kalıyoruz.
Güneş altında kalmanın ve sıcağın zararları nelerdir? Güneşten ve sıcaktan korunmak için neler yapmalıyız? Detaylar için okumaya devam edin.
Güneş altında kalmanın ve sıcağın zararları nelerdir?
- Doğrudan güneşe maruz kalmak, bakmak gözde katarakt oluşmasına zemin hazırlar.
- Güneşte uzun süre kalmak deriyi kurutur, kırıştırır.
- Güneş ışınlarına doğrudan maruz kalmak deri kanseri riskini artırır. 20 yaş altında güneşe uzun süre maruz kalmış ve derisinde su kabarcıkları oluşmuş kişilerde sonrasında kanser riski gelişme riski 2 kat daha fazladır.
- Sıcak en çok bebekler ve 65 yaş üstü insanları etkiler. Aşırı sıcaktan ölümlerin 4/3’ü bu yaş grubundadır ve önlenebilir ölümlerdir.
- Güneş gören yerlerimizde yanıklar oluşabilir.
- Güneşe uzun süre maruz kalmak vücudun su kaybetmesine neden olur. Vücudun su kaybı kalp krizlerine ve beyin damarlarında tıkanmaya neden olabilir.
Güneşten ve sıcaktan korunmak için neler yapmalıyız?
- Yazın saat 12.00- 14.00 arası güneşte kalmamaya dikkat edin.
- Serinlemek için alkollü ve kafeinli içecekler yerine bol bol su tüketin. Alkollü ve kafeinli içecekler önce serinletir, sonra bedeni su kaybına uğratır.
- Güneşe doğrudan maruz kalacağınız durumlarda vücudunuza uygun güneş koruma kremleri kullanın.
- Açık renk, ince ve bol giysiler tercih edin. Güneş ışınlarını doğrudan üzerinize çekecek koyu renklerden kaçının.
- Sık sık duş alın.
- Hafif yemek ve sulu yiyecekleri tercih edin.
- Güneş ışığının %90’ını emebilecek özellikte koyu renkli güneş gözlükleri kullanın.
- Sıcağa doğrudan maruz kalmış ve sıcak çarpması belirtileri yaşıyorsanız ya da etrafınızda böyle bir durumla karşılaşırsanız; hemen gölgeye geçin, soğuk suyla kompres uygulayın ve derhal bir hekime başvurun.
Sağlıkla Kalın…
