Ana sayfa Diyet Hızlı Kilo Verdiren 5 Besin ve Etkileri

Hızlı Kilo Verdiren 5 Besin ve Etkileri

21
0
Hızlı kilo verdiren besinler

Diyet yapıyorsanız, yediğiniz ve içtiklerinize çok dikkat etmeniz gerekiyor. Öyle ki spor da yapmış olsanız yedikleriniz çok önemli. Yediğiniz besinler sizin kilo vermenizi engellediği gibi tam tersine hızlı kilo verdirme etkisi de olabilir.

Asıl mesele hızlı kilo verdiren besinleri bilmek ve düzenli beslenerek bu besinleri hayatınıza sokmak olacaktır. Birçok diyet listesini süsleyen ve hızlı kilo vermenizi sağlayan besinler var. Bu besinler neler? Diyet listelerinin kaçınılmazları olan besinler içerisinden 5 tanesini sizler için seçtik.

Hızlı Kilo Verdiren 5 Besin ile Özellikleri

Her besinde olduğu gibi tüketirken miktarlara dikkat edin. Çok yüksek miktarlarda tüketeceğiniz besinler kilo vermeniz bir yana almanıza neden olacaktır. Bu mini uyarımızı da verdiğimize göre geçelim mucize olan besinlere.

Hızlı kilo verdiren besinler

Elma: Kalorisi az olan meyveler arasında yer alan elma, pektin adlı etkin bir madde barındırır ve bu madde kişilerin uzun süre tok durmasını sağlar. Ayrıca bağırsaklar üzerinde de bir etkisi olan elmanın, bağırsakları harekete geçirdiği biliniyor. Bu şekilde sindirim sistemi de rahatlamış oluyor.

Nar: Narın faydaları dikkat çekecek kadar fazla. Güçlü bir antioksidan olan nar aynı zamanda hormon dengeleme etkisine sahip bir meyvedir ve bu şekilde kilo vermek için yardımcı olur.

Greyfurt: İçerisinde yer alan vitaminler sayesinde vücudunuzun direncinin artmasını sağlayan greyfurt, aynı zamanda kilo vermede de etkilidir. Ama şunu unutmamak gerekiyor ki greyfurt ilaç alanlarda farklı etki yapabilir. Bunun için ilaç kullanıyorsanız doktorunuza başvurun.

Hızlı kilo verdiren besinler

Salatalık: Hızlı kilo verdiren besinler arasında olmazsa olmazlar ve herkesin bildiklerinden birisi de salatalıktır. İçerisinde çok yüksek miktarda lif olması nedeniyle tokluk hissi veren salatalık, aşırı yemenize engel olur.

Brokoli: Yeşiller arasında yer alan brokoli, C vitamini deposudur ve lif kaynağıdır. Karaciğere iyi gelen besin, hazmı kolaylaştırıcı olan etkiye sahiptir. Ayrıca lif yönünden çok zengin olması da tokluk hissi açısından önemlidir. Tüm bu yönleri brokoliyi hızlı kilo verdiren besinler arasına taşımakta.

BİR CEVAP BIRAK

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı giriniz!