Ana sayfa Migren Migren Ataklarına Neden Olan Besinler Hangileridir?

Migren Ataklarına Neden Olan Besinler Hangileridir?

27
0
Migren atağı

Migren atağı tuttuğu zaman, ne yapıyorsanız yapın devam edemeyecek bir hale geliyorsunuz. O kadar şiddetli ağrılarla karşı karşıya kalıyorsunuz ki odaklanamıyorsunuz ve ağrının geçmesi için çabalayıp duruyorsunuz. Migren atakları bu kadar can sıkıcı ve aslında bakarsanız ne zaman ne şekilde geleceği belli olmuyor.

Fakat şu var ki atakların gelmesini etkileyecek olan bazı besinler var. Bazı besinler atakları tetikleyebileceği gibi bazı yiyecekler ise hissedilen ağrının artmasına neden olabiliyor. Peki, bu besinler neden böyle bir etki yapıyor ve hangi besinlerin böyle bir etkisi var?

Migren Ataklarını Tetikleyen Besinler

Besinlerden söz edeceğiz ama önce bir açıklama yapalım. Bazı besinlerin içerisinde yer alan maddeler vazodilatör etkisi nedeniyle sinir yollarında bir etki oluşturabilir bu da ağrıları tetikleyebilir. Bu maddeler:

  • Feniletilamin
  • Tiramin
  • Nitrit
  • Kafein
  • Histamin
  • Monosodyum

maddeleri olarak biliniyor. Ek olarak alkol içeren ürünlerde de aynı durum geçerli olacaktır. Peki, bu maddeleri barındıran besinler hangileri? Bu besinleri içerisinde bulundurduğu maddelere göre aktaracağız.

Migren atağı

Feniletilamin

Kakaonun içerisinde yer alan madde, kan akışında değişiklik olmasına neden olabilir ve bu nedenle ağrıları tetikleyebilir. Kakao içeren çikolata gibi besinler bu etkiye neden olabilir.

  • Başta çikolata
  • Kakonun olduğu tüm besinler

Tiramin

Tiraminin kan üzerinde etkisi var. Kan üzerinde basınç etkisi olan madde, tansiyonunuzu yükseltiyor. Bu da ağrılarda bir fitilleme etkisi oluşturur. E ama baktığınız zaman çok fazla besinde bu madde var. Sorunu şöyle çözebilirsiniz, sayacağımız besinleri az miktarda tüketerek.

  • Isıl işlem görmüş olan et
  • Fıstık
  • Alkol içeren içecekler
  • Eskitme peynirler yani eskitilmiş olan peynirler örnek parmesan

Migren atağı

Diğer maddeleri tek tek açıklamak yerine besinlere yer verelim. Bu besinlerin çok tüketilmesi migren atağını tetikleyebilir.

  • Baharat açısından yoğun olan besinler
  • Kremalar
  • Kırmızı Erik
  • Mayalar
  • Midye, kalamar gibi besinler
  • Aşırı yağlı besinler
  • Kafein oranı yüksek olan içecekler
  • Soya ürünleri, özellikle soya kıymaları

BİR CEVAP BIRAK

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı giriniz!