Hipertansiyon hastalarının beslenme rutinleri, hastalığın ciddi bir tehlike oluşturacak düzeye gelmemesi bakımından önemlidir. Tansiyon hastaları yaşam tarzlarını hastalığa göre düzenlemek ve doktor tarafından verilen ilaç tedavisini düzenli bir şekilde uygulamak zorundadır.
Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) Nedir?
Hipertansiyonun tanımı, kişinin kalbinden atardamarlar aracılığıyla vücuduna pompalanan kanın damarlara yaptığı yüksek basınç nedeniyle oluşan rahatsızlıktır. Hipertansiyon kişinin vücudunda kalp hastalıkları başta olmak üzere farklı hastalıklara yol açabilmektedir. Yüksek tansiyon durumunda kişinin tansiyonu normal değerlerin çok üzerinde olmaktadır. Hipertansiyon bazı belirtiler gösterse de bazen kişinin yıllarca fark etmeyeceği biçimde seyredebilmektedir. Yüksek tansiyon damarlara normalden daha fazla bir basınç uyguladığı için organları besleyen damarlarda tıkanıklık, genişleme veya yırtılma gibi bozukluklara neden olabilmektedir. Hipertansiyon ciddiye alınması gereken ve uzman doktor kontrolünde tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunudur.
Yüksek Tansiyon Belirtileri Nelerdir?
Hipertansiyonun semptomları çok fazladır ancak hipertansiyonun en bilinen özelliklerinden bir tanesi yıllarca ciddi bir belirti göstermeden vücuda zarar vermesidir. Yüksek tansiyon hastaları çok şiddetli belirtiler gösterebileceği gibi kısıtlı ve fark edilemeyecek biçimde belirtiler de gösterebilmektedirler. Hipertansiyon hastalarının sık görülen semptomları şu şekildedir:
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Nefes darlığı
- Çarpıntı
- Göğüs ağrısı
- Görmede bozukluk
Nadir rastlanan hipertansiyon belirtileri ise şu şekildedir:
- Halsizlik
- Yorgunluk
- Burun kanaması
- Kulaklarda çınlama
- Yürüme ve merdiven çıkmada zorlanma
- Bazen çok sık idrara çıkma
- Gece uykudan uyanıp idrar yapma
- Bacaklarda şişlik
Söz konusu belirtilere sahip olan kişiler tansiyonlarını bir süre ölçerek tansiyon takibi yapabilirler. Yüksek tansiyon hastalığına sahip olduğundan şüphelenen kişiler, en kısa sürede uzman doktora başvurarak hipertansiyonu kontrol altına almalıdırlar. Aksi takdirden çok ani ve istenmeyen sonuçlarla karşılaşabilmektedirler.
Tansiyon Hastaları Nasıl Beslenmeli?
Tansiyon hastalarının beslenmesi, kan basıncını artıran ve düşüren birçok besin olabileceği için oldukça önemlidir. Kan basıncını yükselten yani tansiyonu artıran besinlerden uzak durmaları veya kontrollü olarak tüketmeleri gerekmektedir. Yüksek tansiyon ağır sonuçları olabilecek bir rahatsızlık olduğundan tansiyon hastası olan kişinin beslenme düzeni mutlaka sağlıklı olmalıdır. Tansiyon hastaları şu besinleri tüketmemeli veya kontrollü olarak tüketmelidir:
- Tuz (yüksek miktarda)
- Alkol (yüksek miktarda)
- Kafein içerikli besinler, çay
- Şekerli besinler
- Katı yağlar
Hipertansiyon hastası olan kişiler için beslenme rutini tavsiyeleri ise şu şekildedir:
- Taze sebze ve mevsim meyvelerinin tüketimi artırılmalıdır.
- Süt ve süt ürünleri, kalsiyum içeriğinden ötürü kan basıncını düşürmektedir. Süt ve süt ürünleri sıklıkla tercih edilebilir.
- Balık omega-3 bakımından zengin bir gıda olduğu için haftada birkaç kez tüketilmelidir.
- Bitkisel yağlar tercih edilmelidir.
Yüksek Tansiyon Hastaları Nelere Dikkat Etmeli?
Hipertansiyon hastalığı, kişinin başına bir kez geldikten sonra artık hayatını tamamen değiştiren hastalık türlerindendir. Çünkü hipertansiyon hastalığı tedavi ile tamamen ortadan kalkmaz, yalnızca tansiyon durumu kontrol altına alınabilmektedir. Hipertansiyon hastaları, uzman doktorun belirlediği ilaç tedavisi ve ek olarak yaptıkları diyetler veya hayat düzenlemeleriyle yaşam kalitelerini yükseltmektedirler. Çoğu zaman tansiyonunu kontrol altına almış bir yüksek tansiyon hastasının stresli bir durum yaşadığında yine tansiyon dengesinin bozulduğu görülmektedir. Bu nedenle tansiyon hastaları şunlara dikkat ederek hipertansiyonu kontrol altına almalıdırlar:
- Tuz kullanımını azaltmak gerekmektedir. Tuz ile hipertansiyon arasında negatif ilişki bulunmaktadır ve bu nedenle tuzu kontrollü tüketmek gerekir.
- Beslenme alışkanlıklarını değiştirerek yüksek tansiyona iyi gelecek olan gıdaların ağırlık tüketildiği bir yaşam tarzı benimsenmelidir.
- Fazla kilolardan kurtulmak kişinin vücut dengesini daha kolay bulmasını sağlayacağından hipertansiyonu olumlu etkilemektedir.
- Egzersiz yapmak, fiziksel aktivitelerle uğraşmak kişinin kan basıncının düzenlenmesinde etkili rol oynamaktadır.
- Uzman doktor tarafından verilen ilaç tedavisini birebir olarak istikrarlı biçimde uygulamak gerekmektedir. İlaç kullanımındaki düzensizlikler de tansiyonun dengesini ani bozmaktadır.
Ayrıca Bakınız: Yüksek Tansiyon Nedir? Nasıl Düşürülür?
