Ana sayfa Genel Üriner Sistemin Sağlığı için Nelere Dikkat Edilmelidir?

Üriner Sistemin Sağlığı için Nelere Dikkat Edilmelidir?

424
0
üriner sistem

Üriner Sistem Nedir?

Vücudumuza aldığımız besinlerin sindirimi sonucu oluşan metabolik atıkları vücudun dışına atarak, vücudun iç dengesini koruyan sistemdir. Bir bakıma boşaltım sistemidir. Böbrekteki emilim sonucu kandaki fazla suyu, idrara dönüştürerek dışarı atar. Sodyum, potasyum ve klor gibi elektrolitlerin kan plazmasındaki yoğunluklarını ayarlar ve kanın PH dengesini sağlar.

Üriner Sistemin Sağlığı için Nelere Dikkat Etmeliyiz?

  • Vücuda alınan sıvı miktarı sıcak ve nemli havalarda artırılmalıdır. Üriner sistemin dengeli ve düzenli çalışması için bol sıvıya ihtiyacı vardır. Günlük 1,5-2 litre su tüketilmelidir.
  • Kış aylarında böbrek ve idrar yolları soğuktan korunmalıdır. İdrar yolu enfeksiyonu için dikkatli olunmalı, günlük iç çamaşırı değiştirilmeli ve hijyenik olmayan toplu tuvaletler tercih edilmemelidir.
  • İdrar mesanede çok fazla tutulmamalıdır.
  • Aşırı acı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
  • Tükettiğimiz besinlerin temiz ve sağlıklı olmasına dikkat edilmelidir.
  • Kişisel bakıma dikkat edilmeli, düzenli duş alınmalıdır.
  • Gereksiz ve bilinçsiz ilaç kullanımı, böbreğin gereğinden fazla çalışmasına neden olur. Gereksiz ve bilinçsiz ilaç kullanımından kaçınılmalıdır.
  • Diş çürükleri ve iltihaba yol açan mikroorganizmalar sindirim yoluyla vücuda girerek, üriner sistemde rahatsızlıklara neden olabilir. Diş çürükleri ve iltihaplar kısa sürede tedavi edilmelidir.

BİR CEVAP BIRAK

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı giriniz!