Atardamar ve toplardamar üzerinde oluşan kan basıncına tansiyon denir. Tansiyon, yaşanılan durum, heyecan, stres gibi çevresel faktörler ile değişebilir. Kontrol edilmesi, ölçülmesi son derce önemlidir. Ciddi hastalıklara sebebiyet verebilir. Sadece yaşlıların değil her yaş grubundaki insanın tansiyon ölçümleri yapması, bu konuda önlem alması önem teşkil eder. Üstelik günümüzde bu ölçümleri yapmak çok basit. Evde kendi kendinize bile çok rahat tansiyon ölçümü yapılabilir.
İdeal Tansiyon Kaç Olmalıdır?
İdeal tansiyon, büyük tansiyon için 120 mmHg, küçük tansiyon ise 80 mmHg ya da halk dilinde 12 ye 8 olmalıdır. Tansiyon değerleri bunun üzerinde olanlar yüksek tansiyon kabul edilmektedir. Yüksek tansiyon (hipertansiyon) çok ciddi hastalıklara sebep verebilir. Tansiyon sorunu olan kişiler, tansiyon ölçümlerini yapıp, tansiyonunu kontrol altında tutmalıdır.
Amerikan Kardiyoloji Derneği verilerine göre;
- 120/80 mmHg İdeal tansiyon
- 120-129/80 mmHg Yüksek tansiyon
- 130-139/80-89 mmHg Evre 1 yüksek tansiyon
- 140/90 mmHg Evre 2 yüksek tansiyon
Yine Amerikan Kardiyoloji Derneği verilere göre, yüksek tansiyonlu tüm kişiler risk altındadır. Yani yüksek tansiyonun yol açtığı hastalıkları geçirebilir.
Yüksek Tansiyon Belirtileri
Çarpıntı, baş dönmesi, baş ağrısı, kulak çınlaması ya da uğultusu, burun kanaması gibi belirtiler yüksek tansiyon belirtileri olabilir. Böyle bir durumda tansiyonunuzu ölçtürmek için bir hastaneye gitmeli ve doktor kontrolünden geçmelisiniz.
Yüksek Tansiyonun Yol Açtığı Hastalıklar
Yüksek tansiyonu olan her insan bu hastalıklara yakalanır demiyoruz, risk altındadır. Yüksek tansiyonun yol açtığı hastalıklar;
- İnme ya da felç,
- Kalp krizi,
- Beyin kanaması,
- Kalp ritim bozukluğu,
- Görme sorunları,
- Aort damarının yırtılması,
- Böbrek yetersizliği,
- Kalp yetersizliği.
Bu hastalıklar ölümcül olabilmektedir. Geçirilmesi durumunda bile hayat kalitesini çok ciddi anlamda düşürmektedir. Yüksek tansiyon hastaları, tansiyonunu kontrol altında tutmaya önem göstermelidir.
Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?
Tansiyon, hayati tehlike oluşturacak kadar yüksek ise zaten doktor tedavisini uygulamanız gerekmektedir. Eğer çok yüksek değilse ilaç kullanımından önce uygulanacak bazı yöntemlerle tansiyonu ideale yakın bir seviyeye çekebilirsiniz.
- Sigara, alkol vb. kötü alışkanlıklarınız varsa hemen bırakmalısınız.
- Kilo fazlanız varsa, bir uzman kontrolünde diyet listesi uygulayıp, kilo vermelisiniz.
- Çok yorulmadan egzersizler yapmalısınız.
- Stres, aşırı heyecan ve üzüntüden uzak durmalısınız.
- Ceviz, limon, sarımsak gibi yiyeceklerin tansiyonu düşürdüğü söylemektedir.
